- Identifier les obstacles qui vous empêchent d'avancer
- Développer des stratégies pour répondre aux expériences désagréables
- Changer vos pensées négatives pour les rendre positives
- Cultiver la bienveillance envers soi
- Identifier ses peurs et ses croyances à travers son égo
- Diminuer les tensions du quotidien avec la pleine conscience
- Accepter ce que qu'on ne peut changer au lieu de résister