Prenez note que la Formation est maintenue par webconférence en direct pour les gens du monde entier et les rabais en cours sont également maintenus.

1^ère formation professionnelle continue en somnothérapie au Canada

L'Institut SOMNA ( www.somna.ca ) offre des formations en gestion naturelle du sommeil et en rééducation naturelle au sommeil (somnothérapie) pour les professionnels de la santé confirmés et en devenir. 

L'Institut SOMNA est affilié à:

• Fondation Sommeil
• Société canadienne du sommeil
• Canadian Sleep & Circadian Network
• Réseau canadien pour la déprescription
• Collège des naturopathes
• Association internationale de naturopathie hygionomiste
• Société Éducosanté

FORMATION PROFESSIONNELLE EN GESTION NATURELLE DU SOMMEIL ET EN RÉÉDUCATION NATURELLE AU SOMMEIL (somnothérapie)

Vous pouvez cibler des modules à la carte selon vos intérêts pour enrichir votre pratique ou les suivre dans leur entièreté en vue d’obtenir le diplôme final de la formation en développement, regroupant la série complète des modules.

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Une attestation de suivi du module de formation vous sera remise à la fin de chacun de ceux-ci. Cette attestation pourra également être reconnue dans le cadre d'une éventuelle formation complète diplômante.

De plus, en suivant une formation professionnelle avec l'Institut SOMNA, vous aurez automatiquement accès à la Bibliothèque/membres de la section réservée du site web, regroupant une foule de documents qui vous seront utiles dans vos études et votre pratique.

N.B. :

Rabais de 75$ sur chaque module pour les premiers inscrits. Chaque module inclut la formation en classe et l’accès illimité à la Bibliothèque réservée aux membres qui regroupe des documents pour les accompagner dans leurs études et dans leur pratique.

Forfait spécial 5 modules de formation – Rabais additionnel de 250$ (50$ par module)  

Inscriptions en cours : https://www.somna.ca/conferences-formations-ateliers-somna

Institut SOMNA – Gestion naturelle du sommeil et de la santé : www.somna.ca

Pour plus d’info, contactez-nous. Il nous fera plaisir d’organiser avec vous un rendez-vous téléphonique : info.somna@gmail.com

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MODULE 1

Introduction à la gestion naturelle du sommeil 

N.B. : Les modules peuvent être suivis à la carte ou en série et comme chaque module est indépendant, l’ordre n’a pas d’importance.

Formation d'une journée en classe virtuelle en direct

via Zoom avec rediffusion de l'enregistrement incluse

Durée : 7.5 heures 

Le samedi, 12 septembre, de 9h00 à 17h (heure du Québec)

​

​

Objectifs :  

​

• Comprendre les mécanismes du sommeil et du rythme circadien
• S'initier aux ''trains du sommeil''
• Découvrir les divers types d'insomnie et en comprendre les effets néfastes et les sources possibles  
• Découvrir la médecine intégrative, la médecine du sommeil, la gestion naturelle du sommeil, la rééducation au sommeil, la somnologie, la somnothérapie et la somnopédagogie
• Apprendre les facteurs naturels de santé et leurs effets
• S'initier aux commandements de base du bon dormeur, fondés sur des principes scientifiquement prouvés

​

Syllabus complet:

​

1. Les fonctions et les mythes associés au sommeil

2. La physiologie / les mécanismes du sommeil et du rythme circadien (régulation de l'horloge biologique)

3. Les divers troubles du sommeil et parasomnies

4. L'insomnie (sa définition, les divers types et l'insomnie chronique) ses causes et les risques associés

5. Les variantes selon les groupes d'âge et types de dormeurs

6. Les limites et les risques des somnifères et autres médicaments et la déprescription

7. La médecine du sommeil: somnologie vs somnothérapie

8. La médecine intégrative et la gestion naturelle du sommeil / rééducation naturelle au sommeil

9. Les facteurs naturels de santé et les bases de l'hygiène du sommeil et du contrôle des stimuli

10. Diverses techniques naturelles scientifiquement prouvées et quelques outils efficaces

11. Les ressources indispensables pour tout professionnel de la santé

Extras inclus:

​

• Attestation de participation
• Évaluation finale en ligne pour recevoir attestation de réussite et crédits associés (option)
• Accès à la rediffusion durant deux semaines
• Réseautage 
• Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique
• Accès illimité au Forum membres de l'Institut SOMNA
• Cahier du participant 

​

*PROMO: Rabais en cours sur le prix régulier pour inscription à un module à la carte: 249$ au lieu du prix régulier de (300$)

​

*Rabais additionnel à l'achat de la série de cinq modules (chaque module revient ainsi à seulement 199$)

Je veux m'inscrire!

1ÈRE FORMATION PROFESSIONNELLE INTERNATIONALE ET INTERDISCIPLINAIRE EN SOMNOTHÉRAPIE

(Gestion naturelle du sommeil et rééducation au sommeil)

Formation déjà accréditée par

10 associations professionnelles:

International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM

Spécialisé en insomnie, l'Institut SOMNA aide les gens de tous âges et du monde entier à s'entraîner ou se réentraîner à bien dormir naturellement et offre de la formation en gestion du sommeil aux professionnels de la santé et au public.

​

Sa présidente, Véronique Bellemare, M.A., N.D., S.E.S., est membre de Fondation Sommeil, à la Société canadienne du sommeil, au Réseau de sommeil et de rythmes circadiens et au Réseau canadien pour la déprescription

Autres modules à venir :

​

• Favoriser le sommeil du bébé
• Se nourrir pour dormir 
• La rééducation au sommeil en cas d'insomnie chronique
• Stimuler naturellement les hormones du sommeil : bien dormir par les cinq sens
• ​Le sommeil de l'enfant
• Le sommeil de l'adolescent
• Le sommeil de l'aîné
• TDA(H) et sommeil
• Etc.

Aussi à venir: Introduction à l'Alpha© (cours pratique)

Après le sport extrême, la relaxation extrême! Entièrement élaboré et créé par l'Institut SOMNA, le cours d'Alpha© est pratiqué dans une lumière naturelle, tamisée ou la pénombre et vise la relaxation la plus totale du corps et de l'esprit, par la stimulation de tous les sens et des ondes alpha.

​

*Entente de versements possible à l'achat de la série de cinq modules.  Contactez-nous pour les détails!

​

Formation plus élaborée en développement regroupant la série complète des modules déjà disponibles et à venir.

Vous pouvez choisir de les suivre dans leur entièreté afin d'obtenir le certificat final ou de cibler des formations à la carte pour enrichir votre pratique.

​

L'attestation de réussite pourra également être créditée dans le cadre d'une éventuelle formation complète certifiante.

MODULE 2

Se nourrir pour dormir:

Alimentation et sommeil

N.B. : Les modules peuvent être suivis à la carte ou en série et comme chaque module est indépendant, l’ordre n’a pas d’importance.

Formation d'une journée en classe virtuelle en direct

via Zoom avec rediffusion de l'enregistrement incluse

Durée : 7.5 heures 

Le samedi, 03 octobre, de 9h00 à 17h (heure du Québec)

Objectifs :  

​

• Apprendre à gérer naturellement le sommeil en commençant par le contenu de l’assiette
• Découvrir les aliments qui nuisent au sommeil et ceux           qui le favorisent
• La meilleure façon de répartir ses repas durant la journée pour bien dormir, le soir venu
• Les vitamines et minéraux à privilégier pour favoriser le sommeil
• L’influence positive ou négative des aliments sur la production d’hormones favorables ou défavorables au sommeil.

​

Syllabus complet:

​

1. Manger santé versus manger sommeil: les liens directs entre l'alimentation et le sommeil

2. La digestion et les maux découlant de l'alimentation pouvant avoir un impact sur le sommeil

3. Les aliments ennemis du sommeil

4. Les aliments amis du sommeil

5. Les nutriments, neurotransmetteurs, oligo-éléments qui favorisent le sommeil

6. Les aliments contenant ou stimulant les hormones favorables au sommeil

7. La façon de composer un menu pro-sommeil respectant son horloge biologique

8. Les différents régimes alimentaires favorables ou défavorables au sommeil (végétarien, vegan, keto, etc.) et la façon de les adapter dans une démarche pro-sommeil

9. Des recettes permettant de favoriser le sommeil

10. Des ressources indispensables pour tout professionnel de la santé

Extras inclus:

​

• Attestation de participation
• Évaluation finale en ligne pour recevoir attestation de réussite et crédits associés (option)
• Accès à la rediffusion durant deux semaines
• Réseautage 
• Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique
• Accès illimité au Forum membres de l'Institut SOMNA
• Cahier du participant 

​

*PROMO: Rabais en cours sur le prix régulier pour inscription à un module à la carte: 249$ au lieu du prix régulier de (300$)

​

*Rabais additionnel à l'achat de la série de cinq modules (chaque module revient ainsi à seulement 199$)

Je veux m'inscrire!

1ÈRE FORMATION PROFESSIONNELLE INTERNATIONALE ET INTERDISCIPLINAIRE EN SOMNOTHÉRAPIE

 (Gestion naturelle du sommeil et rééducation au sommeil)

Formation déjà accréditée par 10 associations professionnelles:

International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM

Spécialisé en insomnie, l'Institut SOMNA aide les gens de tous âges et du monde entier à s'entraîner ou se réentraîner à bien dormir naturellement et offre de la formation en gestion du sommeil aux professionnels de la santé et au public.

Sa présidente, Véronique Bellemare, M.A., N.D., S.E.S., est membre de Fondation Sommeil, à la Société canadienne du sommeil, au Réseau de sommeil et de rythmes circadiens et au Réseau canadien pour la déprescription

​ 

Autres modules à venir :

​

• Favoriser le sommeil du bébé
• La rééducation au sommeil en cas d'insomnie chronique
• Stimuler naturellement les hormones du sommeil : bien dormir par les cinq sens
• ​Le sommeil de l'enfant
• Le sommeil de l'adolescent
• Le sommeil de l'aîné
• TDA(H) et sommeil
• Produits naturels pour favoriser le sommeil
• Etc.

Aussi à venir: Introduction à l'Alpha© (cours pratique)

Après le sport extrême, la relaxation extrême! Entièrement élaboré et créé par l'Institut SOMNA, le cours d'Alpha© est pratiqué dans une lumière naturelle, tamisée ou la pénombre et vise la relaxation la plus totale du corps et de l'esprit, par la stimulation de tous les sens et des ondes alpha.

​

*Entente de versements possible à l'achat de la série de cinq modules.  Contactez-nous pour les détails!

​

Formation plus élaborée en développement regroupant la série complète des modules déjà disponibles et à venir.

Vous pouvez choisir de les suivre dans leur entièreté afin d'obtenir le certificat final ou de cibler des formations à la carte pour enrichir votre pratique.

​

L'attestation de réussite pourra également être créditée dans le cadre d'une éventuelle formation complète certifiante.

''La formation a été au-delà de mes espérances!

Ça me donne des outils pour ma pratique avec

mes clients et aussi pour moi, qui suis suivie par

une Docteure en nutrition. Je vois tout le complément que je peux aller chercher avec vous quant à une alimentation adaptée à mon sommeil.

Ça me permettra d'orienter mes questions.

Ça a réveillé en moi plein de possibilités. 

Je suis vraiment enchantée par la formation!''

​

ODILE GEINOZ / COACH CERTIFIÉE PCC / MEMBRE DE L'INTERNATIONAL COACH FEDERATION

MODULE 3

Favoriser

le sommeil du bébé

N.B. : Les modules peuvent être suivis à la carte ou en série et comme chaque module est indépendant, l’ordre n’a pas d’importance.

Formation d'une journée en classe virtuelle en direct

via Zoom avec rediffusion de l'enregistrement incluse

Durée : 7.5 heures 

Le samedi, 24 octobre, de 9h00 à 17h (heure du Québec)

​

Objectifs :  

​

Dormir est un besoin primaire et naturel : c'est le pilier de la santé! Le sommeil est d'autant plus crucial pour un bébé en pleine croissance. Pourtant. le "savoir-dormir" n'est pas inné! C'est le rôle du parent d'apprendre à son enfant à marcher, à parler, à bien se nourrir tout comme à bien dormir. Dans cette formation, nous verrons comment faire pour favoriser l'établissement de bons patrons de sommeil chez un bébé, entre la naissance et 3 ans. Nous explorerons les  ''trains du sommeil''du bébé et le rôle du parent dans l'entraînement du bébé au sommeil, tout en développant une approche réaliste face au sommeil du bébé.

​

Syllabus complet:

​

1. Dormir: besoin primaire versus habileté à acquérir

2. Le rôle indispensable du sommeil dans le développement du cerveau et la croissance du bébé

3. L'évolution de l'architecture du sommeil du bébé selon l'âge

4. Les types de dormeurs chez les bébés

5. Retour sur les facteurs naturels de santé, les bases de l'hygiène du sommeil et le contrôle des stimuli en lien avec le sommeil du bébé

6. Le réglage de l'horloge biologique et l'entraînement au sommeil: un conditionnement

7. Les trains du sommeil

8. Le rôle du parent dans l'apprentissage du sommeil de son enfant

9. Les techniques reconnues pour entraîner le bébé à bien dormir

10. Études de cas et réponses spécifiques

11. Les ressources indispensables pour tout professionnel de la santé

Extras inclus:

​

• Attestation de participation
• Évaluation finale en ligne pour recevoir attestation de réussite et crédits associés (option)
• Accès à la rediffusion durant deux semaines
• Réseautage 
• Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique
• Accès illimité au Forum membres de l'Institut SOMNA
• Cahier du participant 

​

*PROMO: Rabais en cours sur le prix régulier pour inscription à un module à la carte: 249$ au lieu du prix régulier de (300$)

​

*Rabais additionnel à l'achat de la série de cinq modules (chaque module revient ainsi à seulement 199$)

MODULE 4

Stimuler naturellement les hormones du sommeil:

Bien dormir par les cinq sens

N.B. : Les modules peuvent être suivis à la carte ou en série et comme chaque module est indépendant, l’ordre n’a pas d’importance.

Formation d'une journée en classe virtuelle en direct

via Zoom avec rediffusion de l'enregistrement incluse

Durée : 7.5 heures 

Le samedi, 19 septembre, de 9h00 à 17h (heure du Québec)

​

Objectifs :  

​

Le sommeil résulte de l’action d’une foule d’hormones. Or, on oublie souvent qu'on peut donner naturellement un coup de pouce à leur production. L’oeil, l’oreille, la langue, la peau et le nez (récepteurs sensoriels) interceptent les messages de l’environnement (stimulus) – qu’ils soient mécaniques, chimiques, lumineux ou thermiques. En contrôlant ces messages auxquels on s’expose par nos cinq sens, on peut donc favoriser la sécrétion des hormones liées au sommeil. Cette formation abordera les mécanismes de sécrétion hormonales et donnera des trucs concrets pour s'en servir à son avantage afin de favoriser un bon sommeil.

​

Syllabus complet:

​

1. Les variations hormonales selon l'âge et leur impact sur le sommeil (ménopause, andropause, etc.)
2. Les mécanismes de sécrétion hormonale
3. Les récepteurs sensoriels, stimulus et circuits sensitifs
4. L'utilisation de la vue, l'ouïe, l'odorat, le goûter et le toucher pour favoriser la sécrétions d'hormones liées au sommeil (trucs concrets à appliquer par l'intervention des cinq sens)
5. Les meilleurs exercices et outils pour stimuler les hormones liées au sommeil
6. La luminothérapie et la chromathérapie
7. Survols des fonctions apaisantes de l'aromathérapie, la nutrithérapie, la musicothérapie, la massothérapie, l'hydrothérapie, la thermothérapie et de l'auto-massage
8. Les huiles essentielles, infusions et quelques produits naturels adjuvants du sommeil
9. La mise en scène du sommeil ou élaborer un rituel du coucher idéal
10. Les ressources indispensables pour tout professionnel de la santé

Extras inclus:

​

• Attestation de participation
• Évaluation finale en ligne pour recevoir attestation de réussite et crédits associés (option)
• Accès à la rediffusion durant deux semaines
• Réseautage 
• Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique
• Accès illimité au Forum membres de l'Institut SOMNA
• Cahier du participant 

​

*PROMO: Rabais en cours sur le prix régulier pour inscription à un module à la carte: 249$ au lieu du prix régulier de (300$)

​

*Rabais additionnel à l'achat de la série de cinq modules (chaque module revient ainsi à seulement 199$)

1ÈRE FORMATION PROFESSIONNELLE INTERNATIONALE ET INTERDISCIPLINAIRE EN SOMNOTHÉRAPIE

 (Gestion naturelle du sommeil et rééducation au sommeil)

Formation déjà accréditée par

10 associations professionnelles:

International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM

Spécialisé en insomnie, l'Institut SOMNA aide les gens de tous âges et du monde entier à s'entraîner ou se réentraîner à bien dormir naturellement et offre de la formation en gestion du sommeil aux professionnels de la santé et au public.

​

Sa présidente, Véronique Bellemare, M.A., N.D., S.E.S., est membre de Fondation Sommeil, à la Société canadienne du sommeil, au Réseau de sommeil et de rythmes circadiens et au Réseau canadien pour la déprescription

Autres modules à venir :

​

• Se nourrir pour dormir 
• La rééducation au sommeil en cas d'insomnie chronique
• Stimuler naturellement les hormones du sommeil : bien dormir par les cinq sens
• ​Le sommeil de l'enfant
• Le sommeil de l'adolescent
• Le sommeil de l'aîné
• TDA(H) et sommeil
• Etc.

Aussi à venir: Introduction à l'Alpha© (cours pratique)

Après le sport extrême, la relaxation extrême! Entièrement élaboré et créé par l'Institut SOMNA, le cours d'Alpha© est pratiqué dans une lumière naturelle, tamisée ou la pénombre et vise la relaxation la plus totale du corps et de l'esprit, par la stimulation de tous les sens et des ondes alpha.

​

*Entente de versements possible à l'achat de la série de cinq modules.  Contactez-nous pour les détails!

​

Formation plus élaborée en développement regroupant la série complète des modules déjà disponibles et à venir.

Vous pouvez choisir de les suivre dans leur entièreté afin d'obtenir le certificat final ou de cibler des formations à la carte pour enrichir votre pratique.

​

L'attestation de réussite pourra également être créditée dans le cadre d'une éventuelle formation complète certifiante.

1ÈRE FORMATION PROFESSIONNELLE INTERNATIONALE ET INTERDISCIPLINAIRE EN SOMNOTHÉRAPIE

 (Gestion naturelle du sommeil et rééducation au sommeil)

Formation déjà accréditée par

10 associations professionnelles:

International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM

Spécialisé en insomnie, l'Institut SOMNA aide les gens de tous âges et du monde entier à s'entraîner ou se réentraîner à bien dormir naturellement et offre de la formation en gestion du sommeil aux professionnels de la santé et au public.

​

Sa présidente, Véronique Bellemare, M.A., N.D., S.E.S., est membre de Fondation Sommeil, à la Société canadienne du sommeil, au Réseau de sommeil et de rythmes circadiens et au Réseau canadien pour la déprescription

Autres modules à venir :

​

• Favoriser le sommeil du bébé
• Se nourrir pour dormir 
• La rééducation au sommeil en cas d'insomnie chronique
• ​Le sommeil de l'enfant
• Le sommeil de l'adolescent
• Le sommeil de l'aîné
• TDA(H) et sommeil
• Produits naturels pour favoriser le sommeil
• Etc.

Aussi à venir: Introduction à l'Alpha© (cours pratique)

Après le sport extrême, la relaxation extrême! Entièrement élaboré et créé par l'Institut SOMNA, le cours d'Alpha© est pratiqué dans une lumière naturelle, tamisée ou la pénombre et vise la relaxation la plus totale du corps et de l'esprit, par la stimulation de tous les sens et des ondes alpha.

​

*Entente de versements possible à l'achat de la série de cinq modules.  Contactez-nous pour les détails!

​

Formation plus élaborée en développement regroupant la série complète des modules déjà disponibles et à venir.

Vous pouvez choisir de les suivre dans leur entièreté afin d'obtenir le certificat final ou de cibler des formations à la carte pour enrichir votre pratique.

​

L'attestation de réussite pourra également être créditée dans le cadre d'une éventuelle formation complète certifiante.

MODULE 5

La rééducation au sommeil en cas d'insomnie chronique

N.B. : Les modules peuvent être suivis à la carte ou en série et comme chaque module est indépendant, l’ordre n’a pas d’importance.

Formation d'une journée en classe virtuelle en direct

via Zoom avec rediffusion de l'enregistrement incluse

Durée : 7.5 heures 

Le samedi, 17 octobre, de 9h00 à 17h (heure du Québec)

​Ouverte aux participants de toutes disciplines et de toute la francophonie!

Objectifs :  

​

L'insomnie chronique est une insomnie persistante de laquelle aucune solution ne semble vouloir venir à bout. Dans cette formation, nous explorerons les techniques scientifiquement prouvées comme les plus efficaces dans la rééducation au sommeil en cas d'insomnie chronique, de même que les limites des rôles de chaque professionnel, dans une optique de médecine intégrative.

​

Syllabus complet:

1. Définition, causes et risques de l'insomnie chronique
2. Les somnifères/hypnotiques/anxyolitiques, leur rôle et les risques associés
3. Investigation de la ou des sources de l'insomnie (physique, psychique, physiologique ou une combinaison)
4. Les fausses croyances du mauvais dormeur, sa psychologie et l'étiquette d'insomniaque
5. La déprogrammation et la reprogrammation de l'horloge biologique; la rééducation naturelle au sommeil: le réapprentissage/reconditionnement/réentraînement du corps et de l'esprit à bien dormir
6. Un survol des diverses méthodes et des professionnels habilités à les utiliser: chronothérapie, thérapie cognitivo-comportementale, contrôle des stimuli et restriction de sommeil
7. Les compléments nécessaires dans une approche globale de rééducation naturelle au sommeil et la médecine intégrative
8. La dette de sommeil
9. Le sevrage de médicaments pour dormir de concert avec le médecin, versus la mélatonine et la gestion des phases transitonnelles
10. La déprescription
11. L'encadrement, le soutien et l'accompagnement
12. Les outils et applications externes
13. Les ressources indispensables pour tout professionnel de la santé

Extras inclus:

​

• Attestation de participation
• Évaluation finale en ligne pour recevoir attestation de réussite et crédits associés (option)
• Accès à la rediffusion durant deux semaines
• Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique
• Accès illimité au Forum membres de l'Institut SOMNA
• Cahier du participant 

​

*PROMO: Rabais en cours sur le prix régulier pour inscription à un module à la carte: 249$ au lieu du prix régulier de (300$)

​

*Rabais additionnel à l'achat de la série de cinq modules (chaque module revient ainsi à seulement 199$)

1ÈRE FORMATION PROFESSIONNELLE INTERNATIONALE ET INTERDISCIPLINAIRE EN SOMNOTHÉRAPIE

 (Gestion naturelle du sommeil et rééducation au sommeil)

Formation déjà accréditée par 10 associations professionnelles:

International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM

Spécialisé en insomnie, l'Institut SOMNA aide les gens de tous âges et du monde entier à s'entraîner ou se réentraîner à bien dormir naturellement et offre de la formation en gestion du sommeil aux professionnels de la santé et au public.

​

Sa présidente, Véronique Bellemare, M.A., N.D., S.E.S., est membre de Fondation Sommeil, à la Société canadienne du sommeil, au Réseau de sommeil et de rythmes circadiens et au Réseau canadien pour la déprescription

Autres modules à venir :

​

• Favoriser le sommeil du bébé
• Se nourrir pour dormir 
• Stimuler naturellement les hormones du sommeil : bien dormir par les cinq sens
• ​Le sommeil de l'enfant
• Le sommeil de l'adolescent
• Le sommeil de l'aîné
• TDA(H) et sommeil
• Produits naturels pour favoriser le sommeil
• Etc.

Aussi à venir: Introduction à l'Alpha© (cours pratique)

Après le sport extrême, la relaxation extrême! Entièrement élaboré et créé par l'Institut SOMNA, le cours d'Alpha© est pratiqué dans une lumière naturelle, tamisée ou la pénombre et vise la relaxation la plus totale du corps et de l'esprit, par la stimulation de tous les sens et des ondes alpha.

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*Entente de versements possible à l'achat de la série de cinq modules.  Contactez-nous pour les détails!

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Formation plus élaborée en développement regroupant la série complète des modules déjà disponibles et à venir.

Vous pouvez choisir de les suivre dans leur entièreté afin d'obtenir le certificat final ou de cibler des formations à la carte pour enrichir votre pratique.

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L'attestation de réussite pourra également être créditée dans le cadre d'une éventuelle formation complète certifiante.